חוסר חשק מיני - זו לא גזירה משמים

השאלה איך להחזיר חשק מיני מעסיקה זוגות רבים. מניסיון של שנים בליווי זוגות, גילינו שהפתרון שעובד בצורה הטובה ביותר הוא שילוב של שיחה ומגע. זה מה שאנחנו מלמדים בסדנאות שלנו.

תרגיל מעשי להתעוררות החושים

• פנו זמן ומקום לעצמכם, צרו מרחב מקודש.
• שבו עירומים בנוחות זה מול זו.
• התבוננו בעיניים בסבלנות – המטרה היא לדעת שרואים אותי ולהרגיש מה עולה בגוף.
• התמקדו בנשימות שחרור – שחררו את האוויר תוך הרפיית שרירי בית החזה.

גילוי מחדש של הקרבה כאשר הגבר שוכב על הגב והאישה מגלה אותו מחדש:

• הריחי אותו.
• עברי על גופו בנשיפות עדינות.
• געי בו בחלקי גוף מפתיעים (שיער, ציפורניים, לשון).
• חפשי בגופו חלקים שאת פחות מכירה.
• אפשרי לעצמך קלילות ומשחקיות.
• שני את עוצמת המגע.

חשוב לזכור – המטרה היא לא רק לענג את בן הזוג אלא בעיקר לגלות מה עושה לך נעים במפגש איתו. אחר כך התחלפו בתפקידים.

לאחר שחיזקנו את הקשר דרך החושים והמגע, נעבור לתרגילים שמעמיקים את הקרבה דרך שיחה והקשבה.
זכרו – מילים שנאמרות מהלב יכולות ליצור קרבה עמוקה לא פחות ממגע פיזי:

גילוי והתפעלות הדדית

• התבוננו זה בזו כאילו אתם רואים אחד את השני בפעם הראשונה.
• שתפו במילים מה אתם אוהבים ומעריכים אחד אצל השנייה.
• הביעו התפעלות כנה מתכונות ותווים מיוחדים.
• שימו לב לתגובות הגוף שלכם כשאתם מקבלים מחמאות.

תרגיל ההקשבה העמוקה

• הקשיבו זה לזו במשך 5 דקות ללא הפרעה.
• חזרו על מה ששמעתם במילים שלכם.
• שתפו איך הרגשתם כשהקשיבו לכם באמת.
• תנו מקום לרגשות שעולים בעקבות החוויה.

פירגון והוקרה

• שתפו בסיפור אישי על רגע שבן/בת הזוג גרם לכם להרגיש מיוחדים.
• הביעו הערכה על מעשים יומיומיים שבדרך כלל נתפסים כמובנים מאליהם.
• ספרו על תכונה שאתם מעריצים בבן/בת הזוג.
• הקשיבו להדהוד שנוצר בגופכם כשאתם מביעים ומקבלים הערכה.

תרגול קבוע של התפעלות, פרגון והוקרה בחיי היומיום יוצר אפקט מצטבר. כשבן/בת הזוג מרגישים מוערכים ואהובים באופן יומיומי, הביטחון האישי והביטחון בקשר מתחזקים, ובעקבות זה גם החשק המיני מתעורר באופן טבעי.