הסוד לזוגיות מאושרת: הקשבה עצמית לפני הכל

כן, נתינה והתחשבות חיוניים לזוגיות, אך רק כאשר הם מאוזנים עם הקשבה לצרכים האישיים. כאשר בני זוג קשובים בראש ובראשונה לבן הזוג, עסוקים בלמלא את הצרכים שלו ולוקחים אחריות על האושר שלו, הם שוכחים דבר חשוב – להקשיב לעצמם. נתינה ללא גבולות מרוקנת, ועלולה לפגוע באינטימיות ובמיניות. במקום זאת, חשוב לדאוג לעצמכם, להגיד מתי לא נוח ומה נעים, מה שמאפשר קשב עמוק יותר לעצמכם ולאחר. לדוגמה, זהבה ושמוליק, זוג נשוי 21 שנה, חוו קשיים למרות קשר חזק, כאשר כל אחד דאג יותר לאושר השני מאשר לשלו. דרך הקשבה לגוף ותרגול מגע, ניתן ללמוד לפגוש את העצמי האמיתי ולשפר את הקשר הזוגי.