אודות נחמה

שמי נחמה מדן עובדת סוציאלית כ 35 שנים. בנוסף, התמחיתי ועוסקת  בטיפולי גוף נפש במשך כעשרים שנה. 

אני מציעה טיפולי פסיכותרפיה גופנית וטיפולים זוגיים הכוללים סדנאות פרטיות שעוסקות באינטימיות, תקשורת לא מילולית ומיניות.

המשימה שלי

מגיל צעיר התמודדתי עם גלי דיכאון, מה שעורר בי תשוקה לאסוף כמה שיותר ידע מערכתי מהרפואה הקונבנציונלית והמשלימה על מנת לשפר את ההתמודדות עם המצב המורכב. כיום אני רוצה להעביר את הידע הזה הלאה ולסייע לכמה שיותר אנשים לשפר את חייהם, למנוע את הגל הבא של הדיכאון, ולהגיע לתפקוד והישגים מיטביים בחייהם.

בנוסף לטיפולים בקליניקה, אני מקיימת ימי עיון למטפלים שבהם אני מציגה כלים חדשים להתמודדות עם דיכאון, מחקרים עדכניים וטיפולים אינטגרטיביים להרחבת סל הכלים הטיפולי.

במי אני מטפלת

נשים שחוות דיכאון

אני מתמחה בטיפול בנשים שחוות דיכאון סביב גיל המעבר (מנופאוזה).

נשים שחוו כמה גלי דיכאון בחייהן חשות במקרים רבים החמרה בתקופה המורכבת הזאת ומבינות שיש צורך בשינוי. הטיפול שלי מאפשר לפתח הסתכלות רב מערכתית על המצב הזה, לרכוש כלים מעשיים לחיזוק החוסן בפני גלי הדיכאון ולנקוט צעדים למניעת גלים נוספים בעתיד.

הטיפול מתאים גם לנשים שנעזרות בטיפול פסיכיאטרי לשיפור המצב הנפשי ורוצות לגלות דרכים נוספות וטבעיות לתמוך בטיפול התרופתי או להחליפו.

בנוסף, אני מציעה טיפולים זוגיים כאשר אחד מבני הזוג סובל מדיכאון שמקשה על הזוגיות ועל חיי המין.

מתי כדאי לפנות אלי

אני ממליצה לפנות אליי מיד עם גילוי אחד מהתסמינים האופייניים של דיכאון:
חוסר או עודף שינה, הערכה עצמית ירודה, תחושת כישלון או אכזבה של הסביבה מכם, עייפות מתמשכת, חוסר אנרגיה, קושי ליהנות מפעילויות שהיו מהנות בעבר, קשיי ריכוז ובעיות זיכרון.

אני ממליצה על הטיפול בייחוד כאשר הטיפול התרופתי אינו מקל על התסמינים או במקרה שמרגישים שיפור במצב, אך קיים חשש מחזרה למצב הקודם ומביקור נוסף של הדיכאון בחיים.

את מוזמנת לפנות אליי גם אם את מוצאת את עצמך נמנעת מעשייה שבעבר הובילה לדיכאון וחשה שהחיים שלך חסרי משמעות או מטרה.

בנוסף, אני מזמינה אליי לקליניקה את כל מי שמרגישות שמערכת היחסים עם בן הזוג מהווה מכשול להחלמה,
או כאשר את חווה שהדיכאון פוגע בקשר הזוגי, או במיניות.

הטיפולים שאני מציעה​

מתן מידע על דרכי טיפול שונות לדיכאון – במקום הטיפול התרופתי או בנוסף אליו. דרכים אלו כוללות בין היתר שינוי הרגלי חיים, רפואה פונקציונאלית, רפואה משלימה ועוד.

פסיכותרפיה גופנית – פיתוח קשב לכלל הדרכים שבהן הדיכאון משפיע עלינו – החל במחשבות וברגשות, דרך ההשפעה על הגוף ועל רמת האנרגיה וכלה ברמה הרוחנית. הטיפול נעשה באמצעות שיחה המשולבת במגע, מיינדפולנס (קשיבות), נשימה מודרכת, פיתוח סקרנות למתחולל בגופנו, למידה הדדית וחקירה משותפת של הנפש דרך הגוף.

טיפול זוגי – מיועד לזוגות שאחד מהם חווה דיכאון. זהו טיפול המשלב מגע, חקירת החוויה ושיתוף בן הזוג. במפגשים נשים דגש על החיבור בין בני הזוג ברמת ההוויה, על פיתוח הבנה והכלה שמונעות מחלוקות ועל התגברות על קשיים מיניים שנובעים מהדיכאון. 

ההשכלה שרכשתי

תואר ראשון בעבודה סוציאלית עם התמחות בנושא משפחה (סיום בהצטיינות) – אוניברסיטת חיפה, 1981-1984

הכשרה בהנחיית קבוצות – בית הספר המרכזי לעובדים בשירותים חברתיים בחיפה, 1996-1997

מומחית לשיאצו – מכללת תמורות ללימודי רפואה משלימה, 1998-2000

טיפול משפחתי וזוגי – ת.ל.מ אורנים – מרכז לטיפול פסיכולוגי, 2002-2004

מסטר בנשימה מעגלית – קרול למפמן, מפתחת השיטה שמסייעת לשיפור הנשימה, לשחרור חסימות ולריפוי טראומות, 2007-2009.

התמחות בפסיכותרפיה גופנית – מכון “האקומי ישראל” לפסיכותרפיה גופנית בשילוב מיינדפולנס (קשיבות) – 2013-2015

הכשרת “תודעות מרפאות” – ד”ר אסף רולף בן שחר – מומחה לשימוש במצבי תודעה חלופיים לריפוי שמשלב גוף, נפש ורוח, 2018-2019

אני מאמינה

אני מאמינה שחיבור בין מטפל למטופל משפיע רבות על תהליך הריפוי

אני מאמינה שמגע הוא ביטוי של אהבה שממלאה את הצורך הבסיסי ביותר שקיים בכל אחד מאיתנו. כשאנחנו בדיכאון, אנחנו זקוקים לאהבה ללא תנאי, לאדם שיאמין שאנחנו יכולים להגיע למקומות שאפילו אנחנו לא מאמינים שנוכל להגיע אליהם. כשאנחנו מבינים מהו הייעוד של הנשמה שלנו בעולם הזה – זה נותן לנו כוח ברגעי משבר שעוזר לצלוח כל אתגר שעומד בפנינו.

הצטרפו לניוזלטר שלי

הירשמו לניוזלטר שלנו וקבלו רשימה של המאמרים האחרונים.