את סיוון ושאול (שמות בדויים) פגשתי חודשיים לפני החתונה, הם כבר 4 שנים ביחד, ובשנה האחרונה הם רבים המון, הוא מעיד על רגישות גבוהה לאיך ומה נאמר, והיא צוברת, מבליגה ומתפוצצת, וזה נראה בלי פרופורציה למה שקרה לפני, הם אוהבים נוגעים ונהנים מאד זה בחברת זה, אבל קשה להם עם הכעס הרב המרירות והמרחק שהמריבות משאירות.
בהמשך המאמר תרגול מונחה להתמודדות עם מריבות זוגיות.

אני מאמינה במה שיש לגוף שלנו (ודרכו לנפש) להגיד וללמד אותנו, על מה שאנחנו זקוקים, הזמנתי אותם לטיול מונחה בגוף, בעיניים עצומות, בשביל לפגוש כ"א את המרכז שלו, (למעשה כל מריבה מעידה על כך שמשהו הוציא אותנו מהמרכז השקט שלנו),
בקשתי מכל אחד מהם להיזכר ולהתבונן במריבה האחרונה,

מה הקפיץ אותם?

איך הגוף חש מיד אחרי שהוקפצו?

מה קרה אחרי שהגיבו בכעס כלפי בן הזוג?

ועם איזו תחושה נשארו?

שאול שמח לשתף ראשון בחוויות שעלו מההתנסות הקצרה: הוא סיפר על כווץ ותחושת לחץ בחזה, וחוויה שלא סופרים אותו ואת מה שהוא צריך, כמובן מיד בזמן ההתפרצות נוצרה הקלה בחזה, אך מיד אח"כ, כשסיוון נעלבה, והתרחקה כתוצאה מהכעס שלו, הרגיש בודד מרוחק, ממורמר וריק, תחושות הגוף היו קשורות שוב בכיווץ בחזה, ירידת אנרגיה וחיוניות, וכאב במפתח הלב.

תוך שהוא חי שוב את כל התחושות הללו, בקשתי ממנו להיזכר מתי הכי מוקדם הוא זוכר אותן ואת ההרגשה שלא סופרים אותו, לא רואים אותו ואת מה שהוא זקוק,
פתאום עלה בעוצמה זיכרון חי וטראומטי מגיל 6  "ההורים אורזים את הבית, ומגיעה משאית לקחת את כל תכולת הבית ואף אחד לא הכין אותו שעוברים דירה, חוויה של רעידת אדמה"

אז קבל החלטה, הם (ההורים) לא מקשיבים לי, אני לא אקשיב להם- מאז זוכר עצמו מורד בכל צורה ודרך…
פתאום נראה נורא ברור, איך שאלה קטנה של סיוון חסרת כל כוונה לפגוע, יצרה הר געש מבפנים, ומריבה סוערת ומכאיבה לשניהם.

מגע פשוט ונוכח של סיוון בחזה ובמפתח הלב, עזר לשאול להקשיב פנימה לכאב של הילד שחי בו עד היום, והכאב ותחושת הבדידות התפוגגו איתו,  נוצרה שלווה שאינו זוכר ומכיר כבר שנים רבות, ותחושה של התרחבות והתמלאות בחזה ויחד איתה "אני אוהב אותך"

כמעט בכל מריבה מה שהקפיץ אותנו הוא רק 10% מהסיפור, וממש לא קשור לזוגיות והיחסים העכשוויים, זה רק  כמו קצה הקרחון, ו90% נוספים קשורים לרוב לפצעי ילדות ולהחלטות דרמטיות שקבלנו אז, ולרוב איננו מודעים להם, ומפעילות אותנו בכל פעם שבן הזוג, או אדם אחר קרוב דורך לנו על הפצעים.

סיוון חוותה כווץ מהבטן התחתונה עד לגרון, בכי עומד להתפרץ,חווית עלבון ופגיעה קשים, ויחד איתם משהו רב עוצמה מחזיק את הכל בפנים, גם היא דווחה על הקלה זמנית בזמן שהתפוצצה על שאול, עם ידיעה שחלק מהפיצוץ קשור לעוד דברים שבלעה באירועים קודמים, ולא קשור לזוגיות והיחסים העכשוויים, אלה שהיא פשוט בלעה ולא ביטאה.

גם היא כמו שאול חוותה תחושת החמצה בדידות ותסכול לאחר הפיצוץ, ועייפות גדולה.

כשהיא מחוברת וחווה את כל התחושות הללו בקשתי ממנה להיזכר מתי הכי מוקדם בחייה חוותה תחושת כאב ועלבון וכיווץ, ועלתה חיה מאוד חוויה שלה מול אביה שלא ראה אותה ואת הצורך העצום שלה באהבתו לאחר הגירושין מאמה, היא היתה אז בת 8, וזה כאב מאוד, לראות את אביה עסוק בעצמו ולא רואה אותה ואת צרכיה, כדי להגן על עצמה החליטה שיותר לא תזדקק לאביה או לאהבתו של מישהו אחר, ותדאג לעצמה כדי למנוע את הכאב הקשה מנשוא של להשתוקק לאהבה והקשבה ולהדחות,

פתאום הצליחה להבין את הצורך שלה לתקתק דברים, את הצורך הכמעט כפייתי בסדר, את הצפיה שלה מעצמה להסתדר לבד, ועם זה את האכזבה המרה כששאול לא רואה אותה ואת מאמציה.

כשהיא עם כל תחושת הפגיעות שאלתי לאיזה מגע היא זקוקה והיא בקשה מגע מלא ונוכח בפנים, מגע שרואה אותה, ולאחר מכן מגע במרכז החזה והבטן התחתונה, הביאו להתפוגגות הכיווץ במרכז הגוף , שלווה ורגיעה גדולה ותחושת התמלאות והתרחבות.

להקשיב לגוף, להכיר את התחושה שמופיעה, ולשתף את בן הזוג בתחושה, במקום ברגש, ולבקש מגע באזור הכאב, יכולה לגלות  את הצורך האמיתי, ליצור קירבה ולחזק את הקשר בזוגיות ויחסים טובים