10 טיפים לחיבוק אוהב
נכון שאין כמו חיבוק של תינוק?
האם תינוק נותן או לוקח חיבוק?
תינוקות וילדים יודעים לקחת חיבוק יותר מאשר לתת. אחרי שהם מתמלאים הם הולכים לדרכם מלאי מרץ חיות וחיוניות וכשחסר להם שוב הם חוזרים לקחת ומחבקים שוב.
הילדים לוקחים ואנחנו מאוד נהנים מכך.
עם השנים וכשנדמה להורים שהילדים כבר גדולים, החיבוקים מתמעטים.
כשבני זוג מתאהבים הם מחבקים - והרבה. אולם, עם הזמן דועכת ההתאהבות ואיתה כמות החיבוקים.
או לחלופין אולי כשממעטים בחיבוקים האהבה דועכת?
מחקרים מדווחים שחיבוק מפחית לחץ ומחזק את הקשר, וזאת ע"י הפרשת הורמונים שונים במוח.
20 שניות בלבד לאחר שמתחיל החיבוק, מתחיל המוח להפריש אוקסיטוצין שהוא אחד מהדבקים החשובים של האהבה.
יש אנשים שקשה להם לחבק ויש אנשים שמחבקים ולא מצליחים להרגיש.
אז מה עושה התינוק שזה כל כך נעים לנו?
בזמן החיבוק הילד לוקח חיבוק, הוא יכול לעשות זאת מכיוון שהוא קשוב לעצמו ב100% ומתענג על כל רגע בזמן החיבוק.
ולנו זה כל כך נעים.
קחו חיבוק כפי שילד עושה, זה ימלא לכם את הלב וייתן לבן הזוג להרגיש הכי אהוב ורצוי.
אז קדימה - לקחת חיבוק במקום לתת חיבוק
אז בחיבוק הבא שלכם :
- הרשו לעצמכם להקשיב לגוף להרפות את כל השרירים
- וודאו שנוח לכם כשלא נוח הראש מתחיל לחשוב מחשבות מטרידות
- ארגנו את שיווי המישקל
- שימו יד אחת בין השכמות של המחובק (זה ממלא את הלב).
- יד שנייה על עצם העצה מעל הישבן (זה מחזק ביטחון ויציבות).
- הרגישו איך השרירים נמסים לתוך המגע.
- הרגישו את הטמפרטורה בבית החזה שלכם.
- הרפו את בית החזה עם כל נשיפה.
- מלאו את הלב עם כל שאיפה.
- ותרשו לעצמכם לנוח בתוך המגע ללא תנועה או מחשבה.
התוצאה היא שבני הזוג מרגישים שאתם נהנים ואז הם מרגישים אהובים יותר.
שיהיה לכם חיבוק נעים
כי יש מקום לאהבה
נחמה ויורם מדן
